Le Shiatsu – Origine, bienfaits et déroulé d’une séance

Le Shiatsu est une discipline japonaise issue de la médecine traditionnelle chinoise. Son objectif est de favoriser le bien-être physique et psychique en rétablissant la circulation harmonieuse de l’énergie dans le corps. Officiellement reconnue au Japon depuis 1955 par le ministère de la Santé, cette technique est différenciée du massage depuis 1964.

Le Shiatsu en Europe

Le Shiatsu fait partie des 8 approches complémentaires mentionnées dans la résolution A4-0075/97 du Parlement Européen (29 mai 1997), considérées comme des « médecines non conventionnelles dignes d'intérêt », au même titre que l’ostéopathie. Il est aujourd’hui reconnu en Autriche et en Suisse et référencé en France dans le fichier ROME K1103 (« Métiers de l’accompagnement par des techniques de relaxation »).

Le Shiatsu n’est pas une pratique médicale. Il s’inscrit dans une démarche complémentaire et préventive du bien-être.

Pour qui ?

Le Shiatsu s’adresse à toute personne souhaitant retrouver équilibre, vitalité et apaisement. Il agit sur la circulation de l’énergie vitale pour harmoniser les fonctions physiques, émotionnelles et mentales.

Le praticien utilise principalement les pouces, les paumes et parfois les coudes ou les avant-bras, en exerçant des pressions précises le long des méridiens énergétiques.

• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration du sommeil
• Assouplissement des muscles et des articulations
• Stimulation de la circulation sanguine et énergétique

Le Shiatsu convient à tous les âges, sans contre-indication majeure, mais ne remplace pas un traitement médical.

Le praticien

Je suis formé à l’École de Shiatsu de Guadeloupe. Quatre années d’étude m’ont permis d’obtenir :

• le niveau 1 d’anatomie et de physiologie infirmier,
• une formation en psychopathologie,
• et la certification FFST (Fédération Française de Shiatsu Traditionnel) n°P012324.

Mon mémoire de fin d’étude, réalisé en hôpital de jour dans un Centre Médico-Psychologique, portait sur les bienfaits du Shiatsu dans les troubles psychiatriques.

En complément, j’ai suivi une formation en diététique et diétothérapie chinoise, inspirée de la maxime d’Hippocrate : « Que ton aliment soit ton seul médicament. »

Comment se déroule une séance ?

Une séance de Shiatsu commence par un échange sur l’état général, les tensions, le sommeil et le mode de vie. Ce dialogue permet un diagnostic énergétique personnalisé fondé sur l’observation et l’écoute.

Déroulé de la séance

• La personne est allongée sur un futon, habillée en tenue souple (éviter jupes et robes).
• Le praticien exerce des pressions le long des méridiens et des mobilisations douces pour favoriser la détente.
• Le travail se fait dans le calme, centré sur la respiration et le relâchement.
• La séance dure environ 60 minutes.

Après la séance

Une sensation de détente profonde s’installe souvent dès la fin de la séance. Les effets se prolongent sur plusieurs jours :

• Allègement des tensions
• Respiration plus fluide
• Sommeil de meilleure qualité
• Regain d’énergie naturelle

Il est conseillé de boire de l’eau, d’éviter les efforts intenses et de s’accorder un temps calme après la séance.

En résumé

Durée moyenne

60 minutes

Tenue

Habillé, vêtements souples

Objectif

Détente, recentrage, circulation de l’énergie

Public

Tous publics, adultes et adolescents

Type de pratique

Discipline de bien-être complémentaire

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