TDAH et Shiatsu – Quand le toucher japonais apporte un apaisement inattendu
Introduction
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est souvent résumé à des comportements agités ou à un manque de concentration. Le TDAH s’accompagne presque toujours d’un
stress chronique et d’une fatigue mentale.
Pour comprendre comment le Shiatsu aide face au stress en Guadeloupe, je détaille ce sujet dans un article dédié.
Pourtant, derrière ce sigle se cache une réalité bien plus intime : celle d’un esprit constamment en mouvement, parfois jusqu’à l’épuisement. Pour beaucoup, vivre avec un TDAH, c’est comme courir un marathon mental… sans jamais franchir la ligne d’arrivée.
Et si la clé du mieux-être ne se trouvait pas uniquement dans le mental, mais aussi dans le corps ? Si, au lieu de vouloir ralentir ses pensées par la seule force de la volonté, on pouvait les envelopper doucement, par le toucher, le silence, la présence ?
« Je passe ma vie à courir derrière mes pensées. Ça fuse, ça déborde, ça m’échappe. Pendant la séance, j’ai eu l’impression, pour la première fois depuis longtemps, que quelqu’un mettait un cadre doux autour de ce chaos. Mon corps s’est posé, et avec lui, mon esprit aussi. C’est étrange… comme si je découvrais que j’ai la pausibilité de le faire. »
Cette expérience vécue en séance de shiatsu, un massage japonais, montre à quel point le corps peut devenir un allié dans la gestion du TDAH. Explorons ensemble ce lien méconnu et prometteur.
Le TDAH : un cerveau en surchauffe, un corps souvent ignoré
Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui touche aussi bien les enfants que les adultes. Il se manifeste par un ensemble de symptômes : difficulté à maintenir l’attention, impulsivité, agitation mentale ou physique… Ce qui est certain, c’est qu’il ne s’agit pas d’un simple "manque de concentration". Le TDAH est une réalité neurologique, souvent invisible, mais bien présente au quotidien.
Dans un monde qui valorise la performance, les personnes vivant avec un TDAH doivent fournir un effort colossal pour s’adapter. Cela engendre une fatigue mentale intense, un sentiment d’être toujours en décalage. Et dans ce tourbillon, le corps est souvent mis de côté.
Pourtant, ce corps envoie des signaux : tensions, fatigue chronique, troubles du sommeil… Mais l’attention est dirigée vers la pensée ou la médication. Le corps reste en arrière-plan, alors qu’il pourrait devenir une ressource.
C’est ici que le shiatsu entre en scène : une approche corporelle capable de réconcilier le mental et le physique.
Le shiatsu : un massage japonais au service du recentrage
Le shiatsu est une pratique japonaise ancestrale qui signifie « pression des doigts ». Elle repose sur les principes de la médecine orientale et agit sur la circulation de l’énergie vitale, le ki, via les méridiens du corps.
Le praticien exerce des pressions douces mais profondes avec ses doigts ou paumes. Objectif : détendre les tensions, réguler le système nerveux, et aider le corps à retrouver un équilibre.
Contrairement à un massage classique, le shiatsu propose un ancrage corporel profond. Il aide à rassembler ce que le TDAH disperse : l’attention, les pensées, les émotions.
En Guadeloupe, cette pratique reste discrète mais répond à de nombreux besoins : stress, hyperactivité, hypersensibilité émotionnelle. Accessible, douce, sans besoin de parole, elle peut devenir un allié précieux dans l’accompagnement du TDAH.
TDAH et shiatsu : ce que dit l’expérience
C’est souvent dans l’expérience vécue que l’on perçoit le vrai potentiel d’une approche. Recevoir une séance de shiatsu, quand on vit avec un TDAH, peut ressembler à une parenthèse inédite : le rythme intérieur ralentit, les tensions s’effacent, l’attention cesse de fuir.
Beaucoup décrivent une sensation nouvelle, difficile à nommer, mais profonde : un moment de calme intérieur sans effort, sans culpabilité, sans masque. Comme si, pour un instant, tout s’alignait.
Certaines personnes rapportent une diminution de l’agitation, un sommeil plus récupérateur, une meilleure capacité à gérer leurs émotions. Le shiatsu n’est pas un traitement du TDAH, mais une ressource pour mieux vivre avec, en reconnectant à une part souvent oubliée : le corps.
Pourquoi intégrer le shiatsu dans un parcours TDAH ?
Le TDAH étant complexe, il nécessite une approche globale. Le shiatsu ne remplace pas les soins existants, mais les complète, en agissant dans un autre registre : le corps, le ressenti, le silence.
Dans une séance :
- Il n’y a rien à prouver.
- Aucune performance à atteindre.
- Juste un espace où le corps peut se déposer.
Cette approche crée un cadre sécurisant, essentiel pour ceux qui vivent avec une surcharge mentale. En Guadeloupe, intégrer le shiatsu dans un accompagnement du TDAH, c’est redonner une place au toucher dans une culture de soin riche, mais encore peu familiarisée avec ces techniques orientales.
Conclusion
Vivre avec un TDAH, c’est souvent chercher à structurer son esprit. Mais il existe aussi des chemins plus discrets, plus doux, qui passent par le corps.
Le shiatsu, massage japonais, peut offrir un apaisement profond, en Guadeloupe comme ailleurs. Il ne demande rien, mais donne beaucoup. Cette recherche d’apaisement rejoint la philosophie du Wu Wei, l’art taoïste de la non réaction
Osez essayer une séance de shiatsu.
Peut-être découvrirez vous cette sensation nouvelle : celle d’être chez vous, dans votre corps, ici et maintenant.