Ressources Bien-Être en Guadeloupe – Votre Boîte à Outils Shiatsu

Dans le prolongement de mes séances de Shiatsu en Guadeloupe, cet espace met à disposition quatre outils simples et gratuits pour entretenir votre équilibre physique, émotionnel et mental, à tout moment de la journée

• Cohérence cardiaque – Respiration guidée pour réguler le stress et améliorer la qualité du sommeil.
• Timer de méditation – Minuteur simple pour soutenir une pratique régulière de pleine conscience.
• Audios d’hypnose – Séances courtes et ciblées pour apaiser, relancer l’élan ou préparer un rendez-vous important.
• Test d’anxiété (GAD-7) – Questionnaire scientifique pour évaluer votre niveau d’anxiété et suivre son évolution.

Ces ressources prolongent les bienfaits du Shiatsu et facilitent le retour au calme, au centrage et à l’ancrage.
Elles peuvent être utilisées en prévention, en période de stress ou simplement pour maintenir un bien-être durable.

• Pratiquez la cohérence cardiaque 3 à 5 minutes, deux à trois fois par jour.
• Utilisez le timer de méditation pour ancrer une habitude régulière.
• Écoutez les audios d’hypnose dans un endroit calme, les yeux fermés, sans distraction.
• Refaites le test d’anxiété une fois par semaine pour observer les évolutions positives.

Ces outils simples s’intègrent naturellement dans votre quotidien et soutiennent la détente profonde que procure une séance de Shiatsu à Sainte-Anne.
Leur pratique régulière favorise une meilleure gestion du stress, une respiration apaisée et un ancrage stable.

Un pas de plus vers un bien-être durable, naturellement.