Cohérence cardiaque – Respiration guidée et bien-être en Guadeloupe

Cet outil de cohérence cardiaque vous permet de pratiquer facilement une respiration rythmée, reconnue pour ses effets sur le stress, l’anxiété, le sommeil et la concentration.
Réglez la durée de votre séance, choisissez le rythme respiratoire qui vous convient (par exemple 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration), et laissez-vous guider visuellement ou en silence.

En tant que praticien en Shiatsu en Guadeloupe, j’intègre souvent cette méthode entre deux séances ou en accompagnement du soin. Elle agit directement sur le système nerveux autonome, aide à calmer les pensées, ralentir le rythme cardiaque et retrouver un état de stabilité intérieure.

Cet outil est accessible à tous, sans contre-indication. Il vous suffit de vous asseoir confortablement, et de suivre le rythme. Vous pouvez pratiquer le matin pour bien démarrer la journée, avant un rendez-vous stressant, ou le soir pour faciliter l’endormissement.

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Favorisez un bien-être global, naturellement, avec la cohérence cardiaque.